D vitamini için hangi saatlerde güneşlenmeli? D vitamininin en etkili olduğu dönem olan Mart-Ekim ayları arasında, koruyucu krem kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-15:00 arası, D vitamininin dönüşümü için en etkili saatler olarak kabul edilir. En yakıcı güneş saat kaçta? UV radyasyonu özellikle öğleden iki saat önce ve iki saat sonra güçlüdür. Bu nedenle, özellikle sabah 10 ile öğleden sonra 2 arasında güneşe çıkmaktan kaçınmalısınız. Canan Karatay hangi saatlerde güneşlenmeli? Vücudumuz için çok önemli olan D vitamini eksikliğinin zararlarını Canan Karatay anlattı. Prof. Dr. Canan Karatay, D vitamini eksikliği olan kişilerin öğle sıcağında günde…
Yorum Bırak