Kolesterol yüksek olan kişi ne yememeli? Kırmızı et, kolesterol seviyesini en çok artıran besinlerden biridir. Süt ve süt ürünleri, yumurta, margarin, şeker, krema, kızarmış yiyecekler, fast food ve karbonhidrat içeriği yüksek yiyecekler kolesterol seviyesini artırdığı için kaçınılmalıdır. Kolesterol düşürmek için ne yemek lazım? Bol miktarda balık tüketilmelidir. Tahıllar, taze sebze ve meyvelerin tüketimi artırılmalıdır. Tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine az yağlı ürünler tercih edilmelidir. Kek, krema, margarin, fırınlanmış ürünler, kızarmış yiyecekler ve fast food’dan kaçınılmalıdır. Kolesterol diyetinde neler yasaktır? Kaçınılması gereken yiyecekler: Krema, krema, margarin, tereyağı, don yağı ve domuz yağı. Tam yağlı süt, yoğurt ve peynir gibi…
Yorum Bırak